الدروس بالعربية · البُعد الروحي
الرواقية: الهدوء والشجاعة وضبط النفس
ما يقع في يدك، وكيف تحكم على الأمور، وممارسات يومية، والتعامل مع الأيام الصعبة، من كلاسيكيات الرواقية. 8 دروس، نحو 1.5 ساعة في المجموع.
- 01من هم الرواقيون، والفضائل الأربع11 دقيقة الرواقية مدرسة فلسفية نشأت في أثينا قبل أكثر من ألفي عام، وما زال يقرؤها اليوم طلاب ورياضيون وأطباء وقادة. وقبل أن تستخدم أدواتها، يفيدك…
- 02ثنائية التحكّم12 دقيقة يبدأ «مختصر» إبكتيتوس بفكرة واحدة يجدها كثيرون مغيّرة للحياة: بعض الأمور في يدك وبعضها ليس في يدك. وحين تفرز همومك في هاتين الكومتين، قد…
- 03الأحكام والمشاعر: ليست الأشياء، بل آراؤنا فيها12 دقيقة من أشهر العبارات في الرواقية أن ما يزعجنا ليس الأحداث بقدر ما نقوله لأنفسنا عنها. يشرح هذا الدرس الفكرة، وصلتها بالعلاج النفسي الحديث،…
- 04الاستعداد الصباحي والمراجعة المسائية11 دقيقة في قلب الممارسة الرواقية عادتان يوميتان قصيرتان: دقائق قليلة في الصباح للاستعداد لليوم، ودقائق قليلة في الليل لمراجعته بصدق ولطف. وكلتاهما…
- 05التصوّر السلبي والمشقة الاختيارية11 دقيقة يبدو تمرينان رواقيان غريبين في البداية: أن تتخيّل لبرهة أن الأمور تسوء، وأن تختار عن قصد مشقّات صغيرة. وإذا مارستهما بحكمة، فقد يجعلانك…
- 06الوقت والتركيز وقِصَر الحياة11 دقيقة رأى سينيكا أن معظم الناس لا ينقصهم الوقت، بل يتركونه يتسرّب. ونصيحته، التي كتبها قبل الهواتف الذكية بنحو ألفي عام، تناسب على نحو مدهش…
- 07الإهانات والغضب والناس الصعبون والعقبات12 دقيقة عاجلًا أو آجلًا، سيكون أحدهم فظًا معك، أو سيرفض معلم فكرتك، أو ستنهار خطة ما. وقد كتب الرواقيون كثيرًا عن هذه اللحظات تحديدًا، ونصائحهم…
- 08الرواقية كما ينبغي: خرافات، وإيمان، ومتى تطلب المساعدة11 دقيقة الرواقية رائجة على الإنترنت، وبعض ما يُنشر عنها خاطئ ببساطة. يوضح هذا الدرس أكبر الخرافات، ويشرح كيف يمكن للأفكار الرواقية أن تتعايش…