إيجاد المعنى والغاية

الغاية ليست مسمى وظيفيًا ولا خطة خمسية يجب أن تكون قد حسمتها في سن 17. إنها اتجاه: شيء يهمك ويُحدث فرقًا يتجاوزك. وتشير الأبحاث إلى أنها شيء تبنيه بالاستكشاف والتجربة والتأمل، لا شيء تكتشفه فجأة.

شاهد ملخص الدقيقة الواحدة (بالإنجليزية)

شاهد الدليل المصوّر الكامل لهذه الوحدة (بالإنجليزية)

ماذا يقصد الباحثون بالغاية

• يعرّف باحثو مركز ستانفورد لدراسات المراهقة (Stanford Center on Adolescence) الغاية بأنها نية ثابتة وعامة لإنجاز شيء له معنى بالنسبة إليك وله أثر في العالم من حولك.
• الغاية تختلف عن الهدف اليومي، مثل إنهاء الواجب في وقته. فهي أطول أمدًا، وتوجهك نحو اتجاه عام لا نحو مهمة واحدة.
• والغاية أيضًا أكثر تحديدًا من المعنى. يمكن أن تجد حياتك ذات معنى دون هدف واضح، لكن الغاية تشير دائمًا إلى شيء يمكنك أن تتقدم نحوه، وتتضمن رغبة في إحداث فرق للآخرين.
• يصف مركز غريتر غود للعلوم (Greater Good Science Center) الغاية بأنها رحلة وممارسة، لا وجهة ثابتة. وهي تتغير بطبيعتها في مراحل الحياة المختلفة.
• تصف عالمة النفس كيندال كوتون برونك، بحسب ما ينقل عنها غريتر غود، أربعة مكونات للغاية: الالتزام المخلص، والمعنى الشخصي، والتوجه نحو هدف، ورؤية أكبر من ذاتك.

أين يقف معظم الشباب فعلًا

• في بحث قاده عالم النفس ويليام ديمون وشمل نحو 1,200 شاب أمريكي تتراوح أعمارهم بين 12 و26 عامًا، أظهر نحو واحد من كل خمسة فقط غاية واضحة وفاعلة.
• نحو الربع كانوا «حالمين»، لديهم أفكار عما يريدون لكنهم لم يتخذوا أي خطوة بعد. ونحو 31 في المئة كانوا «مجرّبين»، جرّبوا أنشطة متنوعة دون إحساس واضح بالسبب.
• ونحو الربع كانوا «غير منخرطين»، لا تظهر لديهم أي علامة على شيء ذي غاية في الوقت الحالي.
• إذا رأيت نفسك حالمًا أو مجرّبًا، فهذا طبيعي ومفيد: فالتجريب هو الطريقة التي تجمع بها التجارب التي تنمو منها الغاية.
• أُجري هذا البحث في الولايات المتحدة، لذا قد تختلف النسب الدقيقة في أماكن أخرى، لكن الدرس الأساسي يصلح في كل مكان: الغاية تنمو مع الوقت، ومعظم المراهقين ما زالوا يستكشفون.

لماذا تستحق الغاية الجهد

• يذكر غريتر غود أن الشباب الذين لديهم إحساس بالغاية يميلون إلى الإفادة بمستوى أعلى من السعادة والرضا عن الحياة، ويبدو أن ذلك مرتبط بنتائج تعليمية أفضل.
• وربطت دراسات على البالغين بين إحساس أكبر بالغاية وبين أداء جسدي أفضل، وعادات صحية أكثر مثل ممارسة الرياضة ومراجعة الطبيب، وحياة أطول.
• ووجدت دراسة أن الشباب الذين كانت غايتهم موجهة إلى مساعدة الآخرين أظهروا لاحقًا في مرحلة البلوغ نموًا شخصيًا ونزاهة وصحة أكبر.
• ومن اللافت أن دراسة على طلاب جامعيين وجدت أن مجرد وجود هدف ذي معنى كان أهم من نوع الهدف نفسه. لست بحاجة إلى الغاية «المثالية» لتستفيد.

من أين تأتي الغاية

• تذكر وثيقة الإجماع الصادرة عن مركز ستانفورد القدوات، والموجهين، والأبطال، والمجموعات مثل نوادي الخدمة والمجتمعات الإيمانية، بوصفها طرقًا شائعة للوصول إلى الغاية.
• المشاعر الأخلاقية مثل الدهشة والإعجاب والامتنان يمكن أن تشعل الغاية. انتبه إلى ما يحركك حين تشاهد الأخبار، أو تقرأ قصة، أو تلتقي بشخص يلهمك.
• التأمل عند المحطات المهمة، مثل إنهاء الامتحانات، أو بلوغ 18 عامًا، أو الانتقال إلى الجامعة، لحظة طبيعية لتسأل نفسك عمّا تريد أن تكون حياتك من أجله.
• نصيحة ديمون للآباء هي «أصغوا جيدًا إلى الشرارة، ثم أذكوا لهيبها». ويمكنك أن تفعل ذلك لنفسك: لاحظ ما تنسى الوقت وأنت تفعله، والمشكلات التي لا تستطيع التوقف عن التفكير فيها.
• التحدي في بيئة آمنة وداعمة يساعد. أما الضغط الزائد لتتصرف كالكبار، أو قلة التحدي، فكلاهما قد يعيق الطريق.

ثلاثة تمارين مجرّبة للبداية

• العصا السحرية: تخيّل أنك تستطيع تغيير أي شيء في بيتك أو مجتمعك أو العالم. اكتب نحو 15 دقيقة عمّا ستغيره ولماذا، ثم عمّا يتطلبه ذلك، وهل يمكنك أن تساعد.
• في دراسة أجرتها برونك وزملاؤها، كان الشباب الذين طبقوا مجموعة أدوات للغاية على مدى ثلاثة أيام، منها تمرين العصا السحرية، أكثر نجاحًا في البحث عن غاية وتحديدها من مجموعة المقارنة.
• أفضل نسخة من نفسك: اكتب 15 دقيقة عن حياتك في المستقبل لو سار كل شيء على أفضل وجه ممكن. ركّز على ما تفعله، ومن معك، ولماذا يهم ذلك.
• فحص نقاط القوة: اسأل ثلاثة أشخاص يعرفونك جيدًا، مثل معلم وقريب وصديق: «في رأيك، فيمَ أنا جيد، وأين يمكنني أن أُحدث فرقًا؟» دوّن إجاباتهم وابحث عن النقاط المشتركة.
• فحص القيم: اكتب أهم ما يعنيك (مثل العائلة، والإيمان، والعدل، والإبداع، والصحة، والتعلم) وضع دائرة حول أهم ثلاثة. وفي وحدة القيم والشخصية تمرين قيم كامل.