أن تكون مقدّم رعاية صغيرًا: كيف تدرك ذلك وتعتني بنفسك

كثير من الشباب يساعدون في رعاية أحد الوالدين أو أخ أو جدّ مريض أو من ذوي الإعاقة، وغالبًا دون أن يدركوا أنهم مقدّمو رعاية. قد تكون الرعاية أمرًا ذا معنى، لكنك تستحق الدعم أيضًا.

هل أنت مقدّم رعاية صغير؟

• تعرّف خدمة الصحة الوطنية البريطانية (NHS) مقدّم الرعاية الصغير بأنه شخص دون 18 عامًا يساعد في رعاية قريب لديه إعاقة، أو مرض، أو حالة نفسية، أو مشكلة مع المخدرات أو الكحول.
• وتصف مؤسسة كيررز ترست (Carers Trust) مقدّمي الرعاية من الشباب البالغين بأنهم من تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عامًا.
• قد تشمل مهام الرعاية الطبخ، والأعمال المنزلية، والتسوق، ومساعدة شخص على ارتداء ملابسه أو النهوض من السرير، وإعطاء الدواء، وإدارة المال، ورعاية الإخوة، وتقديم الدعم العاطفي (Carers Trust).
• في إنجلترا وحدها، أحصى تعداد عام 2021 نحو 120,000 مقدّم رعاية صغير تتراوح أعمارهم بين 5 و17 عامًا، وتقول مؤسسة Carers Trust إن العدد الحقيقي أعلى بكثير على الأرجح.
• في العائلات الخليجية المترابطة التي تجمع أكثر من جيل، مساعدة القريب جزء من المحبة والواجب. يمكنك أن تؤدي هذا الواجب بإخلاص، وأن تنتبه في الوقت نفسه حين يصبح الحمل أثقل من طاقتك.

كيف قد تؤثر الرعاية فيك

• يشير موقع هيلث فور كيدز (Health for Kids) إلى أن مقدّمي الرعاية الصغار قد يتغيبون عن المدرسة، ويجدون صعوبة في الحفاظ على صداقاتهم، ويشعرون بالحزن أو العزلة أو الإرهاق.
• وتفيد مؤسسة Carers Trust بأن التحصيل الدراسي لمقدّمي الرعاية الصغار يميل إلى أن يكون أقل من أقرانهم.
• وتقول NHS إن الشباب لا ينبغي أن يتحملوا مسؤوليات الرعاية التي يتحملها البالغون، ولا رعاية تتعارض مع المدرسة أو مع الوقت الطبيعي مع الأصدقاء.
• وتقول NHS أيضًا إنك تستطيع أن تقرر مقدار المساعدة التي تقدمها. وقولك «أستطيع أن أفعل هذا، لكن ليس ذاك» ليس أنانية.

اعتنِ بنفسك

• احمِ وقتًا للنوم، والواجبات المدرسية، وأمر واحد تستمتع به كل أسبوع. فهذا ما يبقيك قادرًا على الرعاية.
• أخبر شخصًا بالغًا واحدًا تثق به بما يحدث في البيت: أحد الأقارب، أو معلمًا، أو المرشد الطلابي في المدرسة.
• يقترح موقع Health for Kids أن تسأل المدرسة عن وقت إضافي لإنجاز الواجبات أو عن دعم عاطفي.
• احتفظ بقائمة بسيطة لما تقوم به كل أسبوع. فهي تساعدك وتساعد البالغين على رؤية حجم العمل الحقيقي.
• انتبه إلى علامات التحذير في نفسك: التعب الدائم، وتراجع الدرجات، والابتعاد عن الأصدقاء. هذه إشارات إلى أن عليك طلب المساعدة. وراجع وحدة الصحة النفسية لمعرفة أين تجد الدعم.

الحصول على الدعم

• كثيرًا ما تستطيع العائلات توزيع الرعاية على عدد أكبر من الأقارب، أو الاستعانة بمساعدة مهنية، حتى لا يحمل شاب واحد العبء كله. اطرح هذا الأمر بهدوء في جلسة عائلية.
• إذا كان الشخص الذي ترعاه يراجع طبيبًا أو ممرضًا، فقد يستطيعان ترتيب دعم إضافي في البيت (Health for Kids).
• في المملكة المتحدة، يحق لمقدّمي الرعاية الصغار الحصول على تقييم خاص بهم من المجلس المحلي، وتذكر NHS خط المساعدة كيررز دايركت (Carers Direct) على الرقم 0300 123 1053.
• تقدّم الخدمات المحلية التابعة لمؤسسة Carers Trust فترات راحة، ومجموعات دعم من الأقران، ونصائح، ودعمًا عاطفيًا.
• إذا درست في الخارج، فإن خدمات الطلاب في الجامعة يمكنها أن تساعدك أيضًا إذا كنت لا تزال تدعم عائلتك في البيت.