الدروس بالعربية · البُعد العاطفي
العيش وحدك دون الشعور بالوحدة
استمتع برفقة نفسك، وابنِ روتينًا ثابتًا، واعرف متى تطلب الدعم. 8 دروس، نحو 1.4 ساعة في المجموع.
- 01الخلوة والوحدة: معرفة الفرق بينهما10 دقائق قد يبدو العيش وحدك لأول مرة حرية في مساء ما، ثم شقة فارغة في المساء التالي. وفهم الفرق بين أن تكون وحدك وأن تشعر بالوحدة يساعدك على…
- 02بناء يوم منظم حين لا يرتبه لك أحد11 دقيقة في البيت، كان جرس المدرسة ووجبات العائلة ومن يناديك لتناول الفطور يشكّلون يومك. أما حين تعيش وحدك فلا أحد يفعل ذلك، وقد ينزلق يوم بلا…
- 03الاستمتاع برفقة نفسك والخروج وحدك10 دقائق قد يبدو تناول الطعام في مقهى، أو مشاهدة فيلم، أو زيارة متحف وحدك أمرًا محرجًا في البداية. لكن الأبحاث تشير إلى أنك ستستمتع به على الأرجح…
- 04عطلات نهاية الأسبوع والإجازات حين يغادر الجميع10 دقائق عطلات نهاية الأسبوع وأسابيع القراءة والإجازات الطويلة هي الأوقات التي قد يكون فيها العيش وحدك أصعب: تفرغ السكنات، ويعود الطلاب المحليون…
- 05العثور على مجتمعك12 دقيقة نادرًا ما تظهر الصداقات من تلقاء نفسها حين تعيش وحدك، فعليك أن تضع نفسك في أماكن يلتقي فيها الأشخاص أنفسهم بانتظام. والجمعيات الطلابية…
- 06التواصل عبر الإنترنت ووجهًا لوجه: تحقيق التوازن الصحيح10 دقائق مكالمات الفيديو مع البيت، ومجموعات المحادثة، والمجتمعات الإلكترونية قد تكون طوق نجاة حين تعيش وحدك. لكنها قد تصبح أيضًا بديلًا يتركك أكثر…
- 07العناية بمزاجك حين تعيش وحدك12 دقيقة حين تعيش مع عائلتك، عادة ما يلاحظ أحدهم إن لم تكن على طبيعتك. أما حين تعيش وحدك، فعليك أنت أن تلاحظ، وأن تكون لديك خطة للحصول على الدعم…
- 08اجعل مكانك يشعرك بأنه بيتك10 دقائق غرفة خالية بإضاءة أنبوبية وجدران فارغة قد تجعل العيش وحدك أكثر وحشة مما ينبغي. لكن بضعة تغييرات صغيرة وقليلة التكلفة يمكن أن تحولها إلى…
قراءات إضافية
كتب (بالإنجليزية) تأخذك أبعد في هذه الوحدة. لم نتلقَّ أي مقابل لإدراج أي منها. إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا فاستشر أحد والديك قبل الشراء عبر الإنترنت.
- How to Be Alone (أمازون، يفتح في علامة تبويب جديدة) Sara Maitlandكتاب من The School of Life عن قيمة العزلة وكيف تستمتع بصحبة نفسك.
بصفتنا شركاء في برنامج أمازون، نحصل على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة، دون أي تكلفة إضافية عليك. As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases. The full reading list