حياة اجتماعية كاملة دون كحول

سواء كنت لا تشرب الكحول لأسباب دينية أو صحية أو رياضية أو لمجرد التفضيل، يمكنك أن تعيش حياة اجتماعية حافلة وسعيدة في الجامعة. وهذا الدرس عن إيجاد هذه الخطط وبنائها، أما الحقائق والقوانين فتتناولها وحدة الكحول والمخدرات والسجائر الإلكترونية والقمار.

شاهد ملخص الدقيقة الواحدة (بالإنجليزية)

شاهد الدليل المصوّر الكامل لهذه الوحدة (بالإنجليزية)

لست وحدك أبدًا

• وجد استطلاع أجرته مؤسسة YouGov عام 2024 لصالح مجموعة بورتمان (Portman Group)، ونقله موقع Wonkhe، أن 39% ممن تتراوح أعمارهم بين 18 و24 عامًا في المملكة المتحدة لا يشربون الكحول إطلاقًا.
• ويذكر المصدر نفسه أن 44% ممن تتراوح أعمارهم بين 18 و24 عامًا يشربون بدائل منخفضة الكحول أو خالية منه ولو أحيانًا.
• ويشير اتحاد طلاب جامعة لانكستر إلى تزايد عدد الطلاب الذين يقللون من الشرب أو يتوقفون عنه تمامًا.
• وتقول هيئة القبول الجامعي البريطانية (UCAS) بوضوح إنه لا ضغط عليك للخروج والسكر خلال أسبوع الطلاب الجدد.
• وكثير من طلاب دول الخليج، وغيرهم كثير، يعيشون بهذه الطريقة أصلًا، فالمجموعات التي لا تشرب يسهل العثور عليها حين تبحث عنها.

أين تجد خططًا خالية من الكحول

• تذكر هيئة UCAS أمسيات الألعاب اللوحية، وعروض الأفلام، وغرف الهروب بدائل للسهر خارجًا في أسبوع الترحيب.
• ولدى بعض اتحادات الطلاب جمعيات قائمة على هذه الفكرة. فجمعية Sober Socials في جامعة لانكستر تنظم فعاليات «لا يكون فيها شرب الكحول هو المحور»، وهي مفتوحة لمن يشربون ومن لا يشربون على حد سواء.
• والجمعيات الدينية والثقافية (مثل الجمعية الإسلامية، أو جمعية خليجية أو عربية، أو جمعية الطلاب الدوليين) تنظم عادة فعاليات خالية من الكحول، وموائد إفطار، وعشاءات.
• والأندية الرياضية، ومجموعات التطوع، والمشي في الطبيعة، وجمعيات المناظرة والموسيقى والألعاب الإلكترونية، كلها تتمحور حول نشاط لا حول حانة.
• ابحث في صفحة فعاليات اتحاد الطلاب عن كلمات مثل sober وalcohol-free وboard games وcoffee وquiz.

أفكار يمكنك تنظيمها بنفسك

• يقترح اتحاد طلاب جامعة وينشستر: أمسية أفلام مع وجبات خفيفة مشتركة أو طعام جاهز، أو مسابقة معلومات مع مشروبات غازية أو عصائر مشكلة، أو لقاء قهوة صباحيًا، أو أمسية ألعاب، أو مسابقة خَبز جماعية، أو نزهة سيرًا على الأقدام مع نزهة طعام، أو جولة على المقاهي.
• ويذكر اتحاد طلاب جامعة يورك أفكارًا مثل مقهى دولي والقفز على الترامبولين.
• وأمسيات الطبخ الجماعي تنجح جيدًا في الشقق المشتركة: يحضر كل شخص طبقًا واحدًا من بلده (انظر وحدة الطبخ للآخرين والضيافة).
• والخطط النهارية (الفطور المتأخر، والأسواق، والمتاحف، والرياضة) تبعدك تمامًا عن أجواء الشرب الليلية، وتكون غالبًا أرخص.

حضور الفعاليات المختلطة بشروطك

• يمكنك الاستمتاع بسهرة مع أصدقاء يشربون بينما لا تشرب أنت. وحدد مسبقًا متى ستصل ومتى ستغادر، وكيف ستعود إلى البيت.
• احمل في يدك مشروبًا اخترته أنت، مثل مشروب غازي أو عصير مشكل، فيقل عدد الأسئلة التي تُطرح عليك.
• اجعل إجابتك قصيرة إن سُئلت: «لا أشرب، لكنني سعيد بوجودي هنا». فلست مدينًا لأحد بتفسير. وتقولها مدونة لاتحاد طلاب على موقع Wonkhe ببساطة: «كلمة لا جملة كاملة».
• وإذا ظل مكان أو مجموعة يشعرانك بعدم الارتياح، فلا بأس أن تغادر وأن تختار خططًا مختلفة في المرة القادمة. وتتناول وحدة الخيارات دسّ المواد في المشروبات ورعاية الأصدقاء.

حين يذهب شركاء السكن إلى النوادي الليلية

• وصف الأمين العام لجمعية Sober Socials في جامعة لانكستر، في مقابلة مع اتحاد الطلاب، كيف كان يذهب إلى أمسيات الألعاب اللوحية مع شقق أخرى في المبنى حين كان شركاؤه في السكن يذهبون إلى النوادي الليلية.
• والتعرف إلى أناس في مبناك أو مجمعك السكني يوسّع دائرتك أبعد من شقتك.
• اقترح شيئًا يمكنكم جميعًا فعله معًا في وقت مبكر من المساء، مثل عشاء في الشقة، قبل أن يخرج الآخرون.
• وإذا أردت مزيدًا من الفعاليات الخالية من الكحول، فأخبر اتحاد الطلاب. ويوصي موقع Wonkhe بأن توفر الاتحادات خيارات خالية من الكحول في كل فعالية، وألا تفترض أبدًا أن أحدًا يشرب.