الهوية والاستقلال: أن تقرر من تريد أن تكون

ترك البيت يمنحك مساحة لم تكن لديك من قبل لتقرر كيف تعيش: ماذا تأكل، ومتى تنام، ومع من تقضي وقتك، وما المبادئ التي تتمسك بها. هذه الحرية مثيرة، وقد تبدو أيضًا غير مستقرة. ويساعدك هذا الدرس على استخدامها عن قصد.

شاهد ملخص الدقيقة الواحدة (بالإنجليزية)

شاهد الدليل المصوّر الكامل لهذه الوحدة (بالإنجليزية)

مرحلة من العمر لها اسمها الخاص

• وصف عالم النفس جيفري جنسن أرنت عام 2000 «مرحلة البلوغ الناشئ» بأنها مرحلة تمتد تقريبًا من 18 إلى 29 عامًا، دُرست أساسًا في الثقافات المتأثرة بالغرب (نشرة الإرشاد النفسي في جامعة نيوهامبشير، UNH).
• وتذكر مدونة الجمعية الأمريكية للطب النفسي سماتها المتفق عليها على نطاق واسع: استكشاف الأدوار، وعدم الاستقرار، والتركيز على الذات، والشعور بأنك «في المنتصف»، والإمكانات المفتوحة على مصراعيها.
• والشعور بأنك «في المنتصف»، لا مراهقًا ولا بالغًا تمامًا، جزء من هذه المرحلة، وليس علامة على أنك متأخر (UNH).
• وتشير نشرة جامعة نيوهامبشير إلى أن هذه المرحلة تشمل مغادرة البيت، وإنهاء الدراسة، ودخول سوق العمل، وتغيّر العلاقة بالوالدين.
• لا يمر الجميع بهذه المرحلة بالطريقة نفسها، والثقافات تختلف، خاصة في مدى قرب الشباب من عائلاتهم. فاستخدم الفكرة عدسةً للفهم، لا قاعدة.

الاستقلال مجموعة من المهارات

• تذكر نشرة جامعة نيوهامبشير معايير أرنت الثلاثة للبلوغ: تحمّل المسؤولية عن نفسك، واتخاذ قرارات مستقلة، والاستقلال المالي.
• وتذكر جامعة ليفربول المهارات اليومية التي يحتاج إليها الطلاب الجدد فجأة: الأكل الجيد، وغسيل الملابس، والوصول إلى المحاضرات في الوقت، وإدارة الواجبات، وبناء حياة اجتماعية.
• تبني هذه المهارات واحدة تلو الأخرى. اختر المهارة التي تشعر بأنك أقل ثقة فيها وتدرّب عليها قبل السفر، مستعينًا بوحدات مهارات المطبخ أو إدارة البيت أو أساسيات المال.
• الاستقلال لا يعني أن تفعل كل شيء وحدك. فطلب النصيحة ثم اختيار ما تفعله بها مهارة من مهارات البالغين أيضًا.

ابدأ بقيمك

• يصف مجلس المملكة المتحدة لشؤون الطلاب الدوليين (UKCISA) مرحلة إعادة الاندماج في الصدمة الثقافية بأنها وقت لإعادة التواصل مع قيمك. وترك البيت كثيرًا ما يجعل قيمك أوضح.
• اكتب أهم خمس قيم لديك (مثل الإيمان، والعائلة، والصدق، والتعلّم، والصحة، واللطف). وفي وحدة القيم والشخصية تمرين لذلك.
• لكل قيمة، اكتب فعلًا صغيرًا واحدًا يُظهرها في حياتك الجديدة، مثل الاتصال بأحد أجدادك أسبوعيًا أو الالتزام بمواعيد الدراسة.
• وعندما يبدو قرار ما صعبًا، اسأل: «أي خيار يتوافق مع قيمي ومع الشخص الذي أريد أن أكونه بعد خمس سنوات؟»

جرّب أشياء جديدة دون أن تفقد نفسك

• تقترح جامعة ليفربول الموازنة بين الأنشطة الجديدة غير المريحة ووسائل الراحة المألوفة، حتى تصبح الأنشطة الجديدة طبيعية تدريجيًا.
• وتقترح جامعة ديكن البحث عن نسخ محلية من الأندية أو الفرق أو المجتمعات التي كنت تنتمي إليها في البلد.
• وتقترح هيئة القبول في الجامعات والكليات البريطانية (UCAS) الانضمام إلى أندية طلابية تهتم بها فعلًا، لا إلى الأكثر شعبية فقط.
• وتذكر جامعة ليفربول ضغط الأقران للشرب أو للاختلاط الاجتماعي بطرق معينة مصدرًا شائعًا للتوتر لدى الطلاب الجدد. ويمكنك أن ترفض بأدب وتبقى منتميًا، وانظر وحدتي العلاقات والخيارات.
• جرّب كل شهر شيئًا واحدًا على الأقل لم تفعله من قبل، ولاحظ ما يعلّمك إياه عن نفسك.

أن تتغير وتبقى على صلة

• ستتغير، وستلاحظ عائلتك ذلك. ويشير مجلس UKCISA إلى أن العائلة قد تتوقع أن تكون كما كنت عندما غادرت.
• اشرح التغييرات بلطف واحترام: فقول «بدأت أركض كل صباح، وهذا يحسّن مزاجي كثيرًا» يُستقبل أفضل من انتقاد طريقة سير الأمور في البيت.
• ويصف مجلس UKCISA المرحلة الأخيرة من التأقلم بأنها القدرة على الثقة بنفسك واتخاذ قراراتك بناءً على تفضيلاتك أنت. وقد يشمل ذلك أن تختار الحفاظ على كثير من تقاليد بلدك.
• يمكن لهويتك أن تتسع لأكثر من ثقافة ولغة ومكان. ويجد كثيرون أن هذا من أثمن جوانب الدراسة بعيدًا عن البيت.

اتخذ قراراتك بنفسك وبحكمة

• في القرارات اليومية، قرر بسرعة وتعلّم من النتيجة. فالأخطاء الصغيرة جزء من بناء الاستقلال، وتنصح جامعة ليفربول بتوقع بعض الأخطاء والانتكاسات وبناء المرونة منها.
• وفي القرارات الكبيرة (تغيير التخصص، أو الانتقال من السكن، أو الالتزامات المالية)، تمهّل ليلة، وتحدث إلى شخص واحد على الأقل تثق به، وراجع إرشادات جامعتك.
• وتنصح جامعة ليفربول بتجنب القرارات الكبرى وأنت ما زلت في مرحلة الاستقرار.
• احتفظ بسجل قصير لقراراتك: ماذا قررت، ولماذا، وكيف كانت النتيجة. فهو يُظهر لك بسرعة كيف ينمو حسن تقديرك.