البقاء قريبًا من العائلة وأنت بعيد

الابتعاد عن البيت يغيّر علاقتك بعائلتك، لكنه لا يجب أن يضعفها. ومع روتين معقول، وفهم لفروق التوقيت، وبعض المحادثات الصادقة، يجد كثير من الطلاب أنهم أصبحوا أقرب بطرق جديدة.

شاهد ملخص الدقيقة الواحدة (بالإنجليزية)

شاهد الدليل المصوّر الكامل لهذه الوحدة (بالإنجليزية)

إيجاد القدر المناسب من التواصل

• يقول مجلس المملكة المتحدة لشؤون الطلاب الدوليين (UKCISA) إن البقاء على تواصل أمر قيّم، لكن التواصل المتكرر جدًا، خاصة في البداية، قد يصعّب الاستقرار.
• وتقول جامعة بانغور إن المستوى المناسب يختلف: فالتواصل المتكرر يساعد بعض الناس، بينما يجد آخرون أنه يزيد شعورهم سوءًا. لاحظ أيهما ينطبق عليك.
• وتقترح مؤسسة يونغ مايندز (YoungMinds) وضع روتين للتواصل المنتظم مع الأصدقاء والعائلة، وتقترح جامعة دندي جدولة مكالمات بين حين وآخر لتبادل الأخبار.
• ومن نقاط البداية المتوازنة التي تعتمدها عائلات كثيرة مكالمة أو مكالمتان أطول مخطط لهما في الأسبوع، مع رسائل قصيرة بينهما. وراجعوا ذلك معًا بعد شهر.
• إذا لاحظت أنك لا تتصل بالبيت إلا عندما تشعر بالإحباط، فأضف مكالمة عندما تسير الأمور جيدًا، حتى تسمع عائلتك الأخبار السارة أيضًا.

فروق التوقيت ببساطة

• الإمارات متقدمة على توقيت غرينتش 4 ساعات (البوابة الرسمية لحكومة الإمارات، u.ae).
• تستخدم المملكة المتحدة توقيت غرينتش في الشتاء، والتوقيت الصيفي البريطاني (المتقدم بساعة واحدة) في الصيف. ويقول موقع الحكومة البريطانية (GOV.UK) إن الساعات تُقدَّم الساعة 1 صباحًا في آخر يوم أحد من مارس، وتُؤخَّر الساعة 2 صباحًا في آخر يوم أحد من أكتوبر.
• وهكذا تتأخر المملكة المتحدة عن الإمارات 4 ساعات في الشتاء و3 ساعات في الصيف، لأن الإمارات لا تغيّر ساعاتها. ويذكر موقع GOV.UK أن تأخير الساعات عام 2026 يكون في 25 أكتوبر، وأن تقديمها عام 2027 يكون في 28 مارس.
• مثال محلول: مكالمة عائلية الساعة 8 مساءً بتوقيت الإمارات تكون الساعة 4 عصرًا في المملكة المتحدة شتاءً، والساعة 5 عصرًا صيفًا. تحقق من أن موعد المكالمة ما زال مناسبًا بعد كل تغيير للساعة.
• أما الولايات المتحدة وكندا وأستراليا وأوروبا، فأضف مدينة عائلتك ومدينة جامعتك إلى الساعة العالمية في هاتفك، لأن لهذه البلدان مناطقها الزمنية ومواعيد تغيير الساعة الخاصة بها.

اجعل المكالمات ذات معنى

• ترى كاتبة مقال يونغ مايندز أن مكالمات الفيديو والمكالمات الهاتفية أفضل من الرسائل النصية، لأنك تستطيع أن تشرح شعورك بشكل أوفى.
• وتقترح مؤسسة IDP التعليمية جدولة مكالمات متابعة منتظمة، ومشاركة الأخبار على وسائل التواصل الاجتماعي، وإرسال بطاقات بريدية، بل وإنشاء مدونة حتى تتابع العائلة حياتك.
• شارك التفاصيل الصغيرة: ماذا طبخت، ومع من جلست، ولحظة طريفة في المحاضرة. فالتفاصيل تساعد العائلة على تخيّل حياتك وتقلل قلقها.
• واسأل عنهم أيضًا: امتحانات إخوتك، وصحة أجدادك، وأخبار العائلة. فالتواصل يسير في الاتجاهين.
• جرّب نشاطًا مشتركًا: طبخ وصفة العائلة نفسها في مكالمة فيديو، أو مشاهدة المباراة أو البرنامج نفسه في الوقت نفسه.

حدود، مع المحبة

• إذا كانت عائلتك تتصل أكثر مما يناسبك، فقل ذلك بلطف: «أحب أن أسمع منكم. أنا أستقر بشكل أفضل عندما يكون لدي وقت أطول قليلًا مع الناس هنا. هل يمكن أن نخصص يومي الأحد والأربعاء للمكالمات، وأراسلكم بينهما؟»
• إذا شعرت بأن عليك أن تبلغ عن كل شيء، فاتفقوا على ما يفيد مشاركته (السلامة والصحة والقرارات الكبيرة) وما يمكن أن يبقى لك (الخيارات اليومية الصغيرة).
• اتفقوا على ما سيحدث إذا لم ترد لفترة، مثل رسالة بسيطة «كل شيء بخير» يوميًا خلال الامتحانات، حتى لا يصاب أحد بالذعر.
• الحدود ليست رفضًا، بل جزء من التحول من طفل إلى بالغ داخل العائلة، وهو ما تتناوله وحدة العلاقات أيضًا.

عندما تكون الأمور صعبة في البيت

• تذكر جامعة بانغور القلق على صحة العائلة في البيت وسعادتها ضمن الأمور التي قد تزيد الحنين إلى البيت سوءًا.
• إذا كان أحد في البيت مريضًا أو كانت هناك أزمة عائلية، فأخبر مرشدك الأكاديمي الشخصي أو خدمة دعم الطلاب مبكرًا. فهم يستطيعون توضيح خياراتك بشأن المواعيد النهائية والغياب.
• لا بأس أن تطلب من عائلتك أن تطلعك على الأخبار بصدق بدلًا من حمايتك من الأخبار السيئة، إذا كان هذا ما تفضله. قل ذلك قبل أن تسافر.
• واصل الاعتناء بنفسك: كُل، ونَم، وتحدث إلى أصدقائك. فستكون أكثر عونًا لعائلتك إذا لم تكن منهكًا.

الزيارات، في الاتجاهين

• يقترح مجلس UKCISA زيارة البيت مرة أو مرتين في الفصل الدراسي على الأكثر، حتى يكون لديك وقت للاستقرار.
• وتقول هيئة القبول في الجامعات والكليات البريطانية (UCAS) إن حجز رحلة إلى البيت مسبقًا قد يخفف الضغط ويرفع معنوياتك.
• وتقترح جامعة بانغور وهيئة UCAS كلتاهما دعوة العائلة والأصدقاء لزيارتك بدلًا من ذلك.
• وعندما تزورك عائلتك، أرهم حياتك اليومية: غرفتك، ومقهاك، ومقعدك في المكتبة. فهذا يساعدهم على الشعور بالقرب منك عندما تفترقون من جديد.