الرياضة والأندية في الجامعة

الانضمام إلى نادٍ من أسهل الطرق للبقاء نشيطًا وتكوين صداقات في أسابيعك الأولى. لا تحتاج إلى أن تكون بارعًا في رياضة ما لتبدأ، وعادة يوجد ما يناسب كل مستوى، من الفرق التنافسية إلى الجلسات الأسبوعية المريحة.

شاهد ملخص الدقيقة الواحدة (بالإنجليزية)

شاهد الدليل المصوّر الكامل لهذه الوحدة (بالإنجليزية)

كيف تعمل الرياضة الجامعية (المملكة المتحدة مثالًا)

• لدى معظم الجامعات البريطانية اتحاد رياضي أو اتحاد طلاب يدير الأندية الطلابية، ولدى كثير منها أكثر من 40 ناديًا رياضيًا طلابيًا (Complete University Guide).
• تُدار الأندية عادة من قِبل الطلاب، وأحيانًا بدعم من موظفين متخصصين.
• BUCS، أي اتحاد رياضة الجامعات والكليات البريطانية، هو الهيئة الوطنية المنظِّمة لرياضة التعليم العالي في المملكة المتحدة، ويضم أكثر من 165 مؤسسة عضوًا وأكثر من 50 رياضة.
• الفرق التمثيلية تلعب عادة ضد جامعات أخرى بعد ظهر الأربعاء، وتتدرب مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل.
• الدوريات الداخلية فرق داخل الجامعة نفسها، تلعب عادة مباراة واحدة أسبوعيًا خلال الفصل الدراسي، لمن يريدون رياضة منتظمة دون تدريب جاد.

اختيار ما يناسبك

• حدّد ما تريده أكثر: المنافسة، أو اللياقة، أو الأصدقاء، أو تعلّم شيء جديد.
• الأندية طريقة جيدة لتجربة رياضة جديدة، ويشير Complete University Guide إلى أن بعض الطلاب ينتقلون من مستوى المبتدئ إلى المستوى الدولي خلال سنوات دراستهم.
• الخيارات غير الجماعية تُحتسب أيضًا: أندية التسلق، والمشي في الطبيعة، والرقص، وفنون القتال، والسباحة، والجري.
• إن كان جدولك مزدحمًا، فابدأ بفريق في دوري داخلي أو بجلسة مفتوحة بدلًا من فريق يتطلب التزامًا كبيرًا.
• إن كنت تفضّل جلسات للنساء فقط أو للرجال فقط، فاسأل النادي، فبعض الجامعات توفرها.

الانضمام دون إحراج

• زُر معرض الأندية في أسبوع الطلاب الجدد أو الأسبوع التعريفي، واجمع معلومات عن ثلاثة أو أربعة أندية.
• احضر جلسة تجريبية في الأسابيع الأولى من الفصل، حين ينضم معظم المبتدئين.
• رسالة بسيطة تكفي: «مرحبًا، أنا طالب في السنة الأولى ولم أمارس هذه الرياضة من قبل. هل جلسة الخميس مناسبة للمبتدئين؟»
• اسأل عن التكاليف قبل الالتزام: العضوية والملابس والتنقل إلى المباريات والأنشطة الاجتماعية قد تتراكم (راجع وحدة أساسيات المال).
• إن كنت رياضيًا متميزًا، فاسأل عن المنح الرياضية التي قد تشمل عضوية المركز الرياضي والعلاج الطبيعي والتدريب المتخصص (Complete University Guide).

اجعلها مناسبة لك

• الأنشطة الاجتماعية للأندية اختيارية، فيمكنك الانضمام للرياضة واختيار الفعاليات التي تحضرها، وكثير من الأندية تنظّم أنشطة اجتماعية خالية من الكحول.
• إن كنت تصلي في أوقات محددة أو تصوم رمضان، فأخبر القائد مبكرًا، فشرح قصير وواضح يكفي عادة.
• إن شعرت أن ثقافة نادٍ ما ضاغطة أو غير لطيفة، فيمكنك المغادرة وتجربة نادٍ آخر، ووحدة الصداقات تتناول ضغط الأقران.
• اختر ناديًا أو اثنين يناسبان أسبوعك بدلًا من التسجيل في كل شيء في المعرض.

خارج الجامعة

• تقترح خدمة الصحة الوطنية البريطانية مجموعات المشي للتحفيز والصداقة، وفي المملكة المتحدة تنظّم جمعية Ramblers مشيًا جماعيًا للصحة والترفيه والتنقّل.
• المراكز الترفيهية المحلية والحدائق والأندية المجتمعية تنظّم حصصًا ودوريات، فتحقّق من التفاصيل مباشرة مع كل جهة.
• الرياضة ليست تمرينًا فحسب: تربط خدمة الصحة الوطنية البريطانية النشاط المنتظم بمزاج أفضل وتقدير أعلى للذات وتوتر أقل، وهذا يساعد على الاستقرار في المكان الجديد.