الدروس بالعربية · البُعد البدني
العناية الشخصية والمظهر
النظافة في الحر، والأسنان، والبشرة، والشعر، والحلاقة، وروتين ستلتزم به. 10 دروس، نحو 1.9 ساعة في المجموع.
- 01روتين نظافة يومي يناسب الحر11 دقيقة في البيت، تظهر المناشف النظيفة، ويُغسل الغسيل، وقد يذكّرك أحدهم بالاستحمام بعد كرة القدم. أما حين تعيش وحدك، فبقاؤك منتعشًا يعتمد على…
- 02الأسنان واللثة: التفريش والخيط وطبيب الأسنان11 دقيقة حين تعيش وحدك لا أحد يتحقق إن كنت قد فرّشت أسنانك قبل النوم، وعلاج الأسنان في الخارج قد يكون مكلفًا أو صعب الحجز. بضع عادات دقيقة، تمارسها…
- 03أساسيات العناية بالبشرة: التنظيف والترطيب والحماية13 دقيقة العناية بالبشرة أبسط وأرخص بكثير مما توحي به وسائل التواصل الاجتماعي. ثلاث خطوات، منظف لطيف، ومرطب إن احتجت إليه، وواقي شمس، تغطي احتياجات…
- 04الحبوب وحب الشباب: ما الذي يساعد، ومتى تراجع الطبيب12 دقيقة حب الشباب شائع جدًا في سنوات المراهقة وأوائل العشرينات، وقد يهز ثقتك بنفسك في الوقت نفسه الذي تتعرف فيه إلى كثير من الناس الجدد. والخبر…
- 05العناية بالشعر لكل أنواع الشعر12 دقيقة كم مرة تغسل شعرك، وأي المنتجات تشتري، وكيف تصففه، كلها تصبح قراراتك أنت حين تغادر البيت. الشعر الناعم والمموج والمجعد والملفوف بإحكام لكل…
- 06قص الشعر في الخارج: كيف تجد حلاقًا أو مصفف شعر10 دقائق في بلدك، لديك على الأرجح حلاق أو صالون يعرف تمامًا ما تحبه. أما في مدينة جديدة فأنت تبدأ من الصفر، وأحيانًا بشعر لا يراه المصففون المحليون…
- 07الحلاقة وإزالة الشعر بأمان12 دقيقة سواء حلقت وجهك، أو هذّبت لحيتك، أو أزلت شعر الجسم، أو تركته كما هو، فهذا خيار شخصي يتشكل غالبًا بحسب الدين والثقافة والراحة. ومهما اخترت،…
- 08اليدان والأظافر والقدمان11 دقيقة حمامات النادي الرياضي، وغرف تبديل الملابس في المسابح، والحمامات المشتركة هي الأماكن التي تنتقل فيها كثير من عدوى القدمين، والأظافر…
- 09ملابس منتعشة وغرفة منتعشة وآداب العطور11 دقيقة قد تستحم على أكمل وجه وتبقى رائحتك غير منعشة إن لم تنل ملابسك وأحذيتك وغرفتك العناية نفسها. العطر، ومنه العود والبخور، جزء من الضيافة…
- 10مستلزمات العناية الشخصية بميزانية محدودة، وروتين ستلتزم به11 دقيقة أفضل روتين هو الذي ستلتزم به فعلًا في يوم ثلاثاء متعب خلال موسم الامتحانات. هذا الدرس يحوّل الوحدة إلى خطة يومية وأسبوعية قصيرة، وقائمة…
قراءات إضافية
كتب (بالإنجليزية) تأخذك أبعد في هذه الوحدة. لم نتلقَّ أي مقابل لإدراج أي منها. إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا فاستشر أحد والديك قبل الشراء عبر الإنترنت.
- Skincare: The Ultimate No-Nonsense Guide (أمازون، يفتح في علامة تبويب جديدة) Caroline Hironsدليل مباشر لفهم أنواع البشرة وبناء روتين بسيط للعناية بها.
بصفتنا شركاء في برنامج أمازون، نحصل على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة، دون أي تكلفة إضافية عليك. As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases. The full reading list