الحبوب وحب الشباب: ما الذي يساعد، ومتى تراجع الطبيب

حب الشباب شائع جدًا في سنوات المراهقة وأوائل العشرينات، وقد يهز ثقتك بنفسك في الوقت نفسه الذي تتعرف فيه إلى كثير من الناس الجدد. والخبر الجيد أن هناك علاجات فعالة، والسر هو استخدامها بصبر، ومعرفة متى تطلب المساعدة الطبية.

شاهد ملخص الدقيقة الواحدة (بالإنجليزية)

شاهد الدليل المصوّر الكامل لهذه الوحدة (بالإنجليزية)

ما الذي يسبب حب الشباب

• يبدأ حب الشباب حين تنسد بصيلات الشعر بالزيت وخلايا الجلد الميتة، ثم قد تسبب البكتيريا التهابًا وصديدًا (خدمة الصحة الوطنية البريطانية (NHS)).
• التغيرات الهرمونية، كما في البلوغ وحول موعد الدورة الشهرية، محفّزات شائعة (خدمة الصحة الوطنية).
• منتجات البشرة والشعر الدهنية قد تزيد حب الشباب سوءًا (خدمة الصحة الوطنية). أبعد زيوت الشعر ومنتجات التصفيف الثقيلة عن جبهتك ووجهك.
• الاحتكاك والضغط من الهواتف والخوذ والياقات الضيقة والأحزمة وحقائب الظهر قد تسبب ظهور الحبوب (مايو كلينك (Mayo Clinic)). امسح شاشة هاتفك بانتظام.
• التوتر قد يزيد حب الشباب سوءًا (مايو كلينك)، ولهذا يلاحظ كثيرون ظهور الحبوب في موسم الامتحانات أو بعد الانتقال.

عناية يومية تساعد

• اغسل وجهك مرتين يوميًا بمنظف لطيف وماء دافئ، مستخدمًا يديك (خدمة الصحة الوطنية، مايو كلينك).
• لا تنقر الحبوب ولا تعصرها. تحذّر خدمة الصحة الوطنية من أن ذلك قد يسبب ندوبًا، فالعبث بالحبوب يزيد خطر الندوب.
• لا تفرك بقوة، وتجنّب المقشرات القاسية والقوابض والأقنعة (خدمة الصحة الوطنية، مايو كلينك).
• استخدم مرطبات وواقيات شمس ومستحضرات تجميل لا تسد المسام أو أساسها الماء (خدمة الصحة الوطنية، مايو كلينك).
• لحب الشباب على الصدر أو الظهر، ارتدِ ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء (خدمة الصحة الوطنية)، واستحم بعد التمارين التي تتعرق فيها (مايو كلينك).

منتجات الصيدلية وطريقة استخدامها

• يمكن للصيدلي أن يوصي بعلاجات مثل بيروكسيد البنزويل أو حمض الساليسيليك (خدمة الصحة الوطنية). وتذكر مايو كلينك أيضًا الأدابالين وحمض الغليكوليك وأحماض ألفا هيدروكسي.
• تشير مايو كلينك إلى أن الكريمات تميل إلى تهييج البشرة أقل من الجل أو المراهم.
• استخدم منتجًا واحدًا باستمرار. قد يستغرق التحسن بضعة أسابيع (مايو كلينك)، فامنحه وقتًا قبل أن تقرر أنه لا يعمل.
• الاحمرار والجفاف والتقشر في البداية أمور شائعة، وغالبًا تخف بعد نحو شهر (مايو كلينك). إن أصبحت بشرتك مؤلمة جدًا، فتوقف واسأل الصيدلي.
• بعض علاجات حب الشباب تجعلك أكثر عرضة لحروق الشمس، والشمس قد تجعل الآثار التي تتركها الحبوب أغمق (مايو كلينك). استخدم واقي الشمس كل يوم، خاصة في الإمارات.

متى تراجع الطبيب

• تقول خدمة الصحة الوطنية أن تراجع طبيبًا عامًا إن لم يكن العلاج الذاتي مفيدًا، أو كانت لديك حبوب كثيرة، أو كانت حبوبك عميقة أو مؤلمة أو تترك ندوبًا.
• راجع طبيبًا أيضًا إن بدت بشرتك ملتهبة بعدوى (ساخنة ومتورمة وحمراء)، أو إن كان حب الشباب يؤثر في صحتك النفسية (خدمة الصحة الوطنية).
• يمكن للأطباء وصف علاجات أقوى، منها كريمات وأقراص، أو تحويلك إلى طبيب أمراض جلدية (خدمة الصحة الوطنية). العلاجات الموصوفة تحتاج غالبًا من 4 إلى 8 أسابيع لتظهر نتائجها (مايو كلينك).
• تقول مايو كلينك إن العلاج المبكر يقلل خطر الندوب، فلا تنتظر شهورًا على أمل أن يزول وحده.
• في الجامعة، ابدأ بالمركز الصحي في الحرم الجامعي أو بطبيبك العام المسجل لديه، وفي الإمارات، ابدأ بطبيب العائلة أو بعيادة ضمن شبكة تأمينك.

حب الشباب ومشاعرك

• تشير خدمة الصحة الوطنية إلى أن حب الشباب قد يسهم في القلق والاكتئاب وتدني تقدير الذات. وهذا سبب حقيقي لطلب العلاج، وليس غرورًا.
• ألغِ متابعة الحسابات التي تجعلك تشعر بسوء أكبر تجاه بشرتك، واحذر من أي شخص يبيع «علاجًا سحريًا».
• تذكّر أن معظم الناس منشغلون بأنفسهم أكثر بكثير من انشغالهم ببشرتك.
• إن استمر انخفاض مزاجك أو ازداد سوءًا، فتحدث إلى شخص تثق به، وانظر وحدة الصحة النفسية لتعرف أين تجد المساعدة.